Как обрести уверенность в себе

Как обрести уверенность в себе

Как обрести уверенность в себе – простые упражнения на каждый день от онлайн-психолога Александра Ватолина.

Как обрести уверенность в себе

Если Вы испытываете трудности в общении с людьми, в реализации своих планов, нервничаете в достаточно простых ситуациях и испытываете другие признаки отсутствия уверенности в себе, предлагаю Вам начать работать над собой с настоящего момента.

Работа над обретением уверенности в себе подразумевает такое распределение ресурсов: 10% всего времени, посвященного тренировкам, уделить чтению статей и литературы по уверенности, к примеру, на данном сайте, а 90% времени уделять практическим упражнениям.

В этой статье я также привожу рекомендации по обретению уверенности в себе, которые помогут Вам, независимо от Вашего пола и возраста, и подействуют в течение нескольких месяцев их систематического использования.

Но перед тренировками задайтесь двумя базовыми установками:

— УВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ МОЖНО РАЗВИВАТЬ!

— УВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ НУЖНО РАЗВИВАТЬ! И заняться этим вопросом нужно как можно скорее.

Действия по обретению уверенности в себе

1. Перестаньте сравнивать себя с другими. Это самое важное звено в обретении уверенности в себе. Всегда есть кто-то богаче Вас, меня и даже Абрамовича. Всегда есть кто-то умнее Вас, меня и даже Гарри Каспарова. Всегда есть кто-то сексуальнее, остроумнее, увереннее и т.д. Но это не значит, что надо вешать нос и думать, что жизнь кончена. Даже если в Вас нет специфического качества, в котором Вы лучше всех 7 000 000 000 людей, тем не менее, сочетание Ваших качеств, именно сочетание всех личностных качеств, знаний и навыков делает Вас единственным и неповторимым человеком.

И если Вы уж хотите себя сравнивать, то начните сравнивать себя с собой, но в прошлом. Это будет самое естественно сравнение, которое и покажет Вам, что рост есть, что Ваши показатели улучшаются, пусть и не с той скоростью, как у кого-то, но это Ваша личная скорость и к ней надо относиться уважительно. Вот тогда Ваш рост станет наглядным.

2. Обращайте внимание на каждый свой успех, даже если он кажется Вам пока минимальным. Развейте мощную привычку к самонаблюдению и не старайтесь каждый день двигать горы. Вполне достаточно если Вы заметите даже незначительную, но подвижку к плюсу. По этой теме можно посмотреть статью Как повысить уверенность в себе, там есть упражнение на ведение дневника успеха.

Как правило, большинство людей замечает только свои неудачи и не способны увидеть плюсы и движение вперед. Эта однобокость мышления присуща всем неуверенным людям с низкой самооценкой. Обратите внимание на свое мышление и на факты, которые Вы наблюдаете в себе. Начните делать это прямо сейчас и наблюдайте за этим ежедневно, и Вы быстро обретете стабильную уверенность в себе.

3. Серьезные успехи в деле обретения уверенности в себе можно не только отмечать в голове или дневнике, но и сделать это особенно. Дело в том, что наш мозг запоминает только то, что ему нравится. Поэтому сделайте себе маленький подарок, просто погладьте себя по голове или похвалите себя вслух. Дайте себе небольшой отдых после трудной работы или придумайте свой метод удовольствия. Так Вы дадите своему разуму и телу понять, что надо стремиться к уверенности и получать от этого удовольствие. 

4. Чтобы Ваши упражнения по уверенности в себе имели больший эффект, выработайте свою собственную систему. Соберите как можно больше упражнений на обретение уверенности в себе с этого сайта из раздела Тексты/Уверенность и составьте свою программу тренировок уверенности на каждый день. 

Чтобы получить быстрый и мощный эффект уверенности в себе, Вы можете обратиться к онлайн психологу и провести тренировки по достижению уверенности в себе за 7 дней.




Источник: Vatolin.info


Добавить комментарий